Un coaching pensé

comme un suivi kiné,

vécu comme un entrainement.

100% en ligne. 100% personnalisable.

Tu t’entraînes, tu bouges, tu prends soin de toi.


Mais parfois, ton corps te freine :
une douleur qui revient, une tension qui s’installe, une sensation de déséquilibre.

Tu sais qu’il ne s’agit pas juste de “forcer un peu plus”.


Tu sens qu’il faut comprendre, rééquilibrer, ajuster.

C’est exactement ce que ce coaching te propose :
un accompagnement individualisé où chaque mouvement, chaque exercice, chaque conseil est pensé pour ton corps, ton histoire, ton rythme.

Entre science du mouvement et conscience corporelle

Ce programme mêle mes deux métiers :

  • ma vision de kinésithérapeute, pour comprendre les causes, les schémas, les compensations,

  • et mon expertise en Pilates, pour renforcer le corps de l’intérieur, avec précision et maîtrise.

Pas de protocole standard.
Pas de programme générique.



Mais une approche globale, intelligente, qui t’aide à retrouver :

la stabilité, la fluidité et la puissance naturelle de ton corps.

Les modalités :

🩺 1. Le Bilan Initial (45 min)

Tout commence par une séance d’évaluation en visio.
On observe ta posture, ta mobilité, tes appuis, et ton contrôle moteur.
On parle de tes douleurs, de ton sport, de ton quotidien, et de tes objectifs.

🎯 Résultat : une vision claire de ton corps et un plan d’action adapté à toi — pas à un modèle.

📅 2. Ta Programmation Sur Mesure

À partir du bilan, je crée un programme d’un mois structuré autour de tes besoins :
renforcement, mobilité, respiration, contrôle, récupération.

Chaque mouvement est guidé, expliqué, et évolutif.
Tu progresses selon ton corps, pas contre lui.

🔁 3. Un bilan intermédiaire chaque mois

Séance de suivi en visio (30–45 min).

Réévaluation de tes progrès, ajustements techniques et progression du plan.

Recalibrage des exercices selon ton ressenti, ton niveau d’énergie et tes résultats.

🧭 Une progression pilotée comme un vrai suivi kiné + coach.

💬 4. Un contact privilégié avec moi

Accès direct par message (WhatsApp / mail / app dédiée).

Réponse rapide à tes questions, doutes ou douleurs.

Analyse de tes vidéos si tu veux un retour technique.

Adaptations en temps réel selon ton emploi du temps, ton énergie, ou une douleur ponctuelle.

🤝 Tu n’es jamais seul(e). Je t’accompagne vraiment, entre les séances.

🧘‍♀️ 6. Des routines de récupération & conscience corporelle

Séquences guidées pour relâcher les tensions, améliorer la respiration et la mobilité.

Travail de la proprioception, du gainage profond et du relâchement actif.

🩶 Parce que bouger juste, c’est aussi savoir relâcher juste.

🎁 8. Un accès à des ressources exclusives (bonus)

Mini-vidéos pédagogiques : comprendre la respiration, les appuis, la posture.

Fiches pratiques d’auto-évaluation et routines express.

Lives thématiques ou sessions Q&A (selon la formule).

🧘‍♀️ 5. Des Routines Complémentaires

En parallèle de ta programmation, tu reçois des mini-routines ciblées :
mobilité, respiration, relâchement, réveil musculaire ou détente active.

🩶 Pour équilibrer ton corps, améliorer tes sensations et consolider tes progrès.

✨ En résumé

🩺 Un vrai suivi kiné + coach Pilates.
📅 Une programmation 100 % personnalisée.
💬 Un contact humain et réactif.
🔁 Une progression concrète et durable.

💪 Le tout, à distance — mais jamais seul(e).

Pourquoi et pour qui ?

Tu avances, en confiance, pas seul(e).

✔️ Tu pratiques un sport (course, escalade, vélo, rando, etc.) et veux le vivre sans douleur encore de nombreuse années?
✔️ Tu veux comprendre pourquoi ton corps réagit comme il le fait.
✔️ Tu veux progresser sans t’épuiser.

✔️ Tu aimerais arrêter de te restreindre de peur de la douleur?
✔️ Tu cherches une approche qui marie expertise, conscience et performance durable.

je te propose mon Coaching Signature : l’alliance du mouvement juste et du corps durable.

LANCEMENT DANS QUELQUES MOIS !!!

Les places seront limitées à quelques profils chaque trimestre, pour garantir un suivi de qualité.

Rejoins la liste prioritaire pour être prévenu(e) en avant-première
et bénéficier d’une offre de lancement exclusive.

Tu ne feras pas “plus”.
Tu feras mieux, et ton corps te le rendra.

Qui suis-je?

Kinésithérapeute et coach Pilates, j’ai accompagné des centaines de sportifs blessés.
Et j’ai vu la même chose encore et encore :

Le premier risque de blessure, ce n’est pas le manque de force,
c’est souvent le manque de contrôle.

J’ai créé ce studio pour t’aider à reprendre le contrôle de ton corps, à bouger avec intelligence, et à profiter pleinement de ce que tu aimes faire dehors.