Un coaching pensé

comme un suivi kiné,

vécu comme un entrainement.

100% en ligne. 100% personnalisable.

Vous vous entraînez, vous bougez, vous prenez soin de vous.


Mais parfois, votre corps vous freine :
une douleur qui revient, une tension qui s’installe, une sensation de déséquilibre.

Vous savez qu’il ne s’agit pas juste de “forcer un peu plus”.


Vous sentez qu’il faut comprendre, rééquilibrer, ajuster.

C’est exactement ce que ce coaching vous propose :

Prendre le temps de définir ce qui gêne, puis proposer un accompagnement individualisé

où chaque mouvement, chaque exercice, chaque conseil est pensé pour votre corps, votre histoire, votre rythme.

Entre science du mouvement et conscience corporelle

Ce programme mêle mes deux métiers :

  • ma vision de kinésithérapeute, pour comprendre les causes, les schémas, les compensations,

  • et mon expertise en Pilates, pour renforcer le corps de l’intérieur, avec précision et maîtrise.

Pas de protocole standard.
Pas de programme générique.



Mais une approche globale, intelligente, qui vous aide à retrouver :

la stabilité, la fluidité et la puissance naturelle de votre corps.

Les modalités :

🩺 1. Le Bilan Initial (45 min)

Tout commence par une séance d’évaluation en visio.
j'observe et analyse votre posture, votre mobilité, vos appuis, et votre contrôle moteur.
On parle de vos douleurs, de votre sport, de votre quotidien, et de vos objectifs.

🎯 Résultat : une vision claire de votre corps et un plan d’action adapté à vous — pas à un modèle.

📅 2. Votre Programmation Sur Mesure

À partir du bilan, je crée un programme d’un mois structuré autour de vos besoins :
renforcement, mobilité, respiration, contrôle, récupération.

Chaque mouvement, chaque objectif sont guidés, expliqués, et évolutifs.
Vous progressez selon votre corps, pas contre lui.

🔁 3. Un bilan intermédiaire chaque mois

Séance de suivi en visio (30–45 min).

Réévaluation de vos progrès, ajustements techniques et progression du plan.

Recalibrage des exercices selon vos ressenti, vos niveau d’énergie et vos résultats.

🧭 Une progression pilotée comme un vrai suivi kiné.

💬 4. Un contact privilégié avec moi

Accès direct par message (WhatsApp / mail / app dédiée).

Réponse rapide à vos questions, doutes ou douleurs.

Analyse de vos vidéos si vous voulez un retour technique.

Adaptations en temps réel selon votre emploi du temps, votre énergie, ou une douleur ponctuelle.

🤝 Vousn'êtes jamais seul(e). Je vous accompagne vraiment, entre les séances.

🧘‍♀️ 6. Des routines de récupération & conscience corporelle

Séquences guidées pour relâcher les tensions, améliorer la respiration et la mobilité.

Travail de la proprioception, du gainage profond et du relâchement actif.

🩶 Parce que bouger juste, c’est aussi savoir relâcher juste.

🎁 8. Un accès à des ressources exclusives (bonus)

Mini-vidéos pédagogiques : comprendre la respiration, les appuis, la posture.

Fiches pratiques d’auto-évaluation et routines express.

Lives thématiques ou sessions Q&A (selon la formule).

🧘‍♀️ 5. Des Routines Complémentaires

En parallèle de votre programmation, vous reçevez des mini-routines ciblées :
mobilité, respiration, relâchement, réveil musculaire ou détente active.

🩶 Pour équilibrer votre corps, améliorer vos sensations et consolider vos progrès.

✨ En résumé

🩺 Un vrai suivi kiné + coach Pilates.
📅 Une programmation 100 % personnalisée.
💬 Un contact humain et réactif.
🔁 Une progression concrète et durable.

💪 Le tout, à distance — mais jamais seul(e).

Pourquoi et pour qui ?

Vous avancez, en confiance, pas seul(e).

✔️ Vous pratiquez un sport (course, escalade, vélo, rando, etc.) et voulez le vivre sans douleur encore de nombreuse années?
✔️ Vous voulez comprendre pourquoi votre corps réagit comme il le fait.
✔️ Vous voulez progresser sans vous épuiser.

✔️ Vous aimeriez arrêter de vous restreindre de peur de la douleur?
✔️ Vous cherchez une approche qui marie expertise, conscience et performance durable.

je vous propose mon Coaching Signature : l’alliance du mouvement juste et du corps durable.

LANCEMENT DANS QUELQUES MOIS !!!

Les places seront limitées à quelques profils chaque trimestre, pour garantir un suivi de qualité.

Rejoignez la liste prioritaire pour être prévenu(e) en avant-première
et bénéficier d’une offre de lancement exclusive.

Vous ne ferez pas “plus”.
Vous ferez mieux, et votre corps

vous le rendra.

Qui suis-je?

Kinésithérapeute et coach Pilates, j’ai accompagné des centaines de sportifs blessés.
Et j’ai vu la même chose encore et encore :

Le premier risque de blessure, ce n’est pas le manque de force,
c’est souvent le manque de contrôle.

J’ai créé ce studio pour t’aider à reprendre le contrôle de ton corps, à bouger avec intelligence, et à profiter pleinement de ce que tu aimes faire dehors.