Avec le soutien de la ville de SASSENAGE :
Prendre soin de votre santé par le mouvement.
Quel que soit votre point de départ, il existe une formule adaptée à vos besoins.
L'une vous aide à retrouver des bases solides et à mieux comprendre votre corps.
L'autre vous permet d'intégrer une activité physique régulière dans votre quotidien, simplement et près de chez vous.
À vous de choisir le chemin qui vous correspond.
les rdv du mouvement :
Comprendre son corps. Retrouver des bases solides.
Les Rendez-vous du Mouvement sont des cycles de 8 séances conçus pour vous aider à retrouver des repères, à développer une meilleure conscience corporelle et à construire des bases durables.
Ici, on ne cherche pas à faire plus.
On cherche à faire mieux.
Chaque séance est l'occasion d'apprendre à ressentir son corps, à mieux respirer, à retrouver de la mobilité et à renforcer les muscles profonds qui assurent stabilité et équilibre.
En petit groupe, chacun progresse à son rythme dans un environnement calme, bienveillant et propice à l'écoute de soi.
Cycles de 4 à 8 séances
Travail au sol sur tapis
Petit groupe, encadrement précis, personnalisé
Places limitées
lieu : Parc Messkirch/Sassenage (38)
Sur inscription
Cette formule est pour vous si :
✔ Vous souhaitez mieux comprendre votre corps.
✔ Vous recherchez un accompagnement personnalisé.
✔ Vous voulez renforcer vos bases avant d'aller plus loin.
la gym du mercredi :
Bouger près de chez vous. Ensemble. Toute l'année.
Chaque semaine, le parc Messkirch devient un espace de mouvement, de santé et de rencontres.
Pas besoin d'être sportif.
Pas besoin d'inscription compliquée.
Il suffit d'enfiler une paire de chaussures et de nous rejoindre.
Les séances sont dynamiques, accessibles et adaptées à tous les niveaux. Elles permettent de renforcer sa condition physique, de retrouver de l'énergie et d'entretenir une habitude essentielle : bouger régulièrement
Une séance chaque semaine
mercredis 18h30
Toute l'année
lieu : Parc Messkirch
Tarif libre (5€ conseillés)
Ouvert à tous, sans inscription
Cette formule est faite pour vous si…
✔ Vous souhaitez pratiquer une activité physique régulièrement.
✔ Vous recherchez une séance conviviale en extérieur.
✔ Vous aimez la simplicité et la proximité.
✔ Vous voulez prendre soin de votre santé sans pression de performance.
Vous hésitez ?
Choisissez Les Rendez-vous du Mouvement si vous souhaitez prendre le temps d'apprendre, de ressentir et de construire des bases solides.
Choisissez la gym du mercredi si vous cherchez un rendez-vous simple, convivial et régulier pour entretenir votre forme tout au long de l'année.
Et si vous commencez par les Rendez-vous du Mouvement, la gym du mercredi sera la suite naturelle de votre parcours : une façon de prolonger les bénéfices et de faire du mouvement une habitude durable.
Vous voulez venir bouger sans pression, découvrir votre corps autrement, ou simplement passer un bon moment de sport en plein air ?
Rejoignez-nous.
Qui suis-je?
Kinésithérapeute et coach Pilates, j’ai accompagné des centaines de sportifs blessés.
Et j’ai vu la même chose encore et encore :
Le premier risque de blessure, ce n’est pas le manque de force,
c’est souvent le manque de contrôle.
J’ai créé l'ensemble de ces offres pour t’aider à reprendre le contrôle de ton corps, à bouger avec intelligence, et à profiter pleinement de ce que tu aimes faire dehors.
Marina PERREAU
kiné & coach pilates
Contact
07 83 98 83 40
marina.perreau@gmail.com